Nous vivons dans une boucle occupée. Nous jonglons entre la famille, le travail, la santé et les relations. Nous nous efforçons de satisfaire tout le monde en faisant beaucoup, mais il reste que nous faisons rarement les choses.
Il peut être difficile de s’en tenir à la tâche, mais cela peut être particulièrement difficile lorsque vous êtes entouré par une distraction constante. Dans le monde branché d’aujourd’hui, les diversions ne sont plus qu’à un clic. Il s’avère que l’attention n’est pas aussi simple qu’il n’y paraît. En fait, prêter attention implique deux fonctions distinctes : « amélioration » notre capacité à nous concentrer sur les choses qui comptent et « suppression » notre capacité à ignorer les choses qui ne comptent pas. Fait intéressant, l’amélioration et la suppression ne sont pas des opposés, ils sont des processus distincts dans le cerveau. En fait, beaucoup de gens sont tellement habitués à être interrompus au travail que lorsqu’ils ne le font pas, ils vont en chercher un. Il est important d’éliminer les distractions pendant que vous travaillez, car lorsque vous êtes concentré sur vos tâches quotidiennes, vous avez l’occasion d’être plus productif et, en retour, d’avoir plus de temps pour faire ce que vous aimez en dehors du travail. Il est important de commencer avec une bonne base pour votre concentration que vous apprenez à éviter la distraction. Cela signifie comprendre exactement qu’est-ce que vous devez vous concentrer sur en premier lieu. Les blocages mentaux se produisent pour diverses raisons, mais le repos nécessaire est une approche pour travailler sur votre capacité à se concentrer. Se sentir à l’aise pendant que vous travaillez peut rendre les distractions moins probables. Selon l’endroit où vous travaillez, le niveau de confort que vous pouvez atteindre peut être différent. La volonté et l’autodiscipline sont deux traits connexes qui doivent être développés en même temps. Votre volonté est le carburant de vos actions. Votre discipline est votre capacité à dépasser les pensées intrusives, la zone de confort et la paresse.
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